Comment se passe une première consultation en naturopathie avec moi ?

C’est souvent la question que vous vous posez avant de prendre rendez-vous. Que va-t-il se passer exactement ? Qu’est-ce qu’on va me demander ? Est-ce que je dois préparer quelque chose ? Est-ce que ça va ressembler à une consultation médicale ?

Alors non, ça ne ressemble pas du tout à une consultation médicale. Et c’est précisément pour ça que beaucoup de personnes qui viennent me voir repartent en disant que c’est la première fois qu’elles ont eu l’impression d’avoir vraiment été écoutées.

Voici ce qui se passe réellement lors d’une première consultation dans mon cabinet.

Avant la consultation

Il n’est pas nécessaire de vous préparer pour la consultation mais si vous avez des informations importantes ou si vous avez des résultats médicaux récents (analyses de sang, bilan thyroïdien, bilan hormonal…), vous pouvez les apporter. Ce n’est pas du tout obligatoire. Par contre, prenez de quoi noter. La séance sera riche en conseils, mieux vaut les noter pour ne pas les oublier. Si vous n’en amener pas, pas de panique, j’ai toujours un bloc-notes et un stylo pour vous.

Je vous demande une chose : arriver avec du temps devant vous. La première consultation dure 1h30, et ce temps est entièrement consacré à vous. C’est un moment de pause et d’échange où vous pouvez parler librement, poser des questions, pleurer si vous en ressentez le besoin et même rigoler. Il n’y aura pas de jugement, seulement de la bienveillance et de la pédagogie.

Les premières minutes : poser le cadre

Quand vous arrivez, on commence par quelques minutes pour se présenter, créer un espace de confiance. Je vous explique rapidement comment je travaille, ce qu’est la naturopathie dans ma pratique, et ce que cette première consultation va nous permettre de faire ensemble.

Ce moment est important. La naturopathie repose sur une relation de confiance et de co-construction. Je ne suis pas là pour vous dire ce que vous devez faire. Je suis là pour vous aider à comprendre votre corps et à trouver ensemble les ajustements qui vous correspondent.

Le bilan de vitalité

Le cœur de la consultation, c’est ce qu’on appelle le bilan de vitalité. C’est une conversation approfondie qui va explorer de nombreux aspects de votre vie et de votre santé.

Je vais vous poser des questions sur :

Votre alimentation : pour comprendre comment votre corps est nourri. Les horaires des repas, les aliments que vous appréciez ou que vous évitez, votre rapport à la nourriture en général. Aucun jugement.

Votre transit et votre digestion : sujet central en naturopathie. La santé intestinale conditionne énormément d’autres fonctions.

Votre sommeil : durée, qualité, facilité d’endormissement, réveils nocturnes. Le sommeil est un indicateur précieux de l’état du système nerveux.

Votre niveau de stress et vos émotions : comment vous gérez les périodes difficiles, comment votre corps réagit aux émotions.

Vos différents systèmes : cardiovasculaire, musculo-squelettique, cutané, hormonal… Une série de questions rapides pour avoir une vue d’ensemble.

Votre contexte de vie : votre travail, vos relations, vos activités physiques, ce qui vous ressource et ce qui vous épuise. La naturopathie est une approche globale, et le contexte de vie fait partie du tableau.

Votre motif principal : ce qui vous a amené à consulter aujourd’hui, ce que vous espérez de cet accompagnement.

Ce que j’observe au-delà des mots

En parallèle de cette conversation, j’observe aussi certains signes qui me donnent des informations précieuses sur votre terrain.

Vos mains : leur couleur, leur température, leur texture, les ongles. Les mains en disent souvent beaucoup sur la circulation, la minéralisation, le foie.

Votre morphologie et votre posture : comment vous vous tenez, où les tensions sont visibles, comment vous respirez.

Ces observations se font naturellement, au fil de la conversation. Vous n’avez pas à vous mettre dans une position particulière ni à vous déshabiller.

A la fin de la consultation

Je prends quelques minutes pour synthétiser ce que j’ai compris de votre situation et vous proposer une stratégie d’accompagnement.

Vous repartez avec un Protocole d’Hygiène Vitale (PHV) : des conseils adaptés à votre profil conçu comme une feuille de route, avec des priorités claires et des ajustements progressifs. Ces conseils, c’est vous qui les notez car cela permet de voir ce qui vous parle le plus. Je peux être amenée à compléter les indications vues en séances et je vous les envoie par mail.

Ce protocole peut inclure, selon votre situation :

• Des ajustements alimentaires ciblés
• Des plantes ou compléments alimentaires adaptés
• Des conseils sur le sommeil, la gestion du stress, l’activité physique
• Des pratiques corporelles à explorer (par exemple : des Mentastics®)
• Des ressources pour aller plus loin

L’entretien téléphonique de suivi

La première consultation ne s’arrête pas quand vous franchissez la porte. Dans la semaine qui suit, je vous propose si vous le souhaitez un entretien téléphonique de 30 minutes inclus dans le prix de la consultation.

Cet appel est précieux. C’est toujours à ce moment que les vraies questions arrivent, celles qu’on n’ose pas poser pendant la consultation, ou celles qui émergent quand on commence à mettre en pratique les conseils. C’est aussi l’occasion d’ajuster ce qui doit l’être, de clarifier un point, de lever un frein.

Précisions importantes

Je trouve utile de le dire clairement, parce que les représentations de la naturopathie sont parfois très variables. Une consultation de naturopathie n’est pas :

• un diagnostic médical. Je ne diagnostique pas de maladies. Si quelque chose dans votre bilan me préoccupe et nécessite un avis médical, je vous le dis et je vous oriente vers votre médecin.

• une liste de règles à suivre à la lettre. Les conseils que je donne sont adaptés à votre vie réelle. Si quelque chose n’est pas réalisable pour vous, on trouve autre chose.

• une solution miracle. La naturopathie travaille en profondeur, sur le terrain. Les effets peuvent être rapides sur certains points, plus progressifs sur d’autres. C’est un investissement dans votre santé sur le long terme. Et surtout c’est vous qui êtes actrice ou acteur de votre santé.

• incompatible avec votre suivi médical. Je travaille en complémentarité des traitements en cours, jamais à leur encontre.

Et après ?

La première consultation pose les bases. Ce qui se passe ensuite dépend de votre situation et de vos objectifs.

Certaines personnes repartent avec le protocole et avancent de façon très autonome. D’autres préfèrent un accompagnement plus régulier, avec des consultations de suivi mensuelles pour ajuster, approfondir, célébrer les progrès et traverser les moments plus difficiles.

En moyenne, 3 à 5 consultations permettent d’ancrer des changements durables. Par la suite, un suivi annuel est souvent suffisant pour maintenir le cap.

Prête à franchir le pas ?

Si vous vous posez encore des questions avant de réserver, l’appel découverte de 20 minutes est là pour vous aider à y voir plus clair. Gratuit, sans engagement, pour parler de votre situation et voir si un accompagnement a du sens pour vous.

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Je suis Géraldine Picord, naturopathe certifiée CENATHO et praticienne Trager® à La Rochelle et à Paris.